Izometrijske vežbe. Prvo proverite sa lekarom da li treba da radite ove vežbe. Nemojte zadržavati dah dok ih radite.
Svaka vežba traje oko tri sekunde, a zatim se opustite.
Naslonite čelo na dlanove i zatim pritiskajte prema napred, a dlanovima ne dozvolite da se pomere.
Šaku naslonite s jedne strane na glavu iznad uha, zatim probajte da sagnete glavu na rame, ali tako da to onemogućavate rukom.
Naslonite obe šake na potiljak, pa onda probajte da sagnete glavu unazad, a to onemogućavajte rukom.
Ruku stavite na slepoočnicu, zatim probajte da okrenete glavu na tu stranu, a šakom sprečavajte okretanje glave.
Opustite se, promenite ruku i uradite vežbu na suprotnoj strani.